"Ingin menurunkan berat? Sebelum jogging atau kardio, lakukan senaman rintangan (resistance) seperti tekan-tubi (push up), sit-up, pull-ups, dan Lunges. Untuk setiap senaman, lakukan sebanyak 2-3 set, setiap set mempunyai 10 ulangan"
sumber: susu sejat
No comments:
Post a Comment