"Ingin menurunkan berat? Sebelum jogging atau kardio, lakukan senaman rintangan (resistance) seperti tekan-tubi (push up), sit-up, pull-ups, dan Lunges. Untuk setiap senaman, lakukan sebanyak 2-3 set, setiap set mempunyai 10 ulangan"
sumber: susu sejat
Followers
December 27, 2011
December 19, 2011
Ceramah Ustaz Azhar Idrus
Salams kawan-kawan & pembaca blog..muga anda sentiasa sihat dan ceria.
Nak ceria & bahagia lagi mari dengar ceramah ustaz Azhar Idrus. Sebenarnye dah lame trend share ustaz idrus ni di facebook. Cara die menegur mudah faham orang kate straight terus ke hati. Mahu dengan xmahu jer ikut. Lucu-lucu jugak dak..ketawa ketawa jugak ape yang penting ambil kebaikan yang ingin ustaz sampaikan.
Try dengar ceramah ni..untuk pedoman kite bersame.
Bawa Girlgren Pegi Kuliah Ustaz
Nak ceria & bahagia lagi mari dengar ceramah ustaz Azhar Idrus. Sebenarnye dah lame trend share ustaz idrus ni di facebook. Cara die menegur mudah faham orang kate straight terus ke hati. Mahu dengan xmahu jer ikut. Lucu-lucu jugak dak..ketawa ketawa jugak ape yang penting ambil kebaikan yang ingin ustaz sampaikan.
Try dengar ceramah ni..untuk pedoman kite bersame.
Bawa Girlgren Pegi Kuliah Ustaz
Subscribe to:
Posts (Atom)